lunes, 9 de febrero de 2015

¿Tengo riesgo de padecer Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE)?

 ¿Cuáles son los factores de riesgo de la DMAE?

Los principales factores de riesgo que pueden producirte Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) son:
  • LA EDAD
    • A partir de los 50 años se multiplica de año en año tu riesgo de padecer DMAE
  • SER MUJER
    • La DMAE es más frecuente en mujeres que en hombres
  • FUMAR
    • Ser fumador o exfumador es la causa evitable más relacionada con el desarrollo de DMAE
  • EXPOSICIÓN A LA LUZ SOLAR
    • No proteger con gafas de sol adecuadas tus ojos pone en riesgo tu mácula
  • ANTECEDENTES EN LA FAMILIA 
    • La genética influye de forma importante en el riesgo de padecer DMAE
  • ENVEJECIMIENTO MACULAR
    • El tipo concreto de signos de envejecimiento en tu retina analizados en el fondo de ojo y la tomografía de coherencia óptica por expertos en DMAE puede predecir el riesgo de desarrollar la enfermedad

¿Qué puedo hacer para protegerme de la DMAE?

  • DIETA
    • El consumo diario de verduras de hoja verde, frutas, y aceites enriquecidos en ácidos grasos omega 3 (soja, nueces...) puede disminuir el riesgo de desarrollo y progresión de la enfermedad.
    • La yema del huevo ha demostrado ser beneficiosa por su alto contenido en grasas saludables.
    • El consumo de pescado azul (arenque, sardinas, salmón, atún...), por su alto contenido en ácidos grasos omega 3 es muy recomendable.

  • DEJAR DE FUMAR
    • Dejar el tabaco beneficia tanto a tus pulmones y a los que te rodean, como también disminuye el riesgo de DMAE


  • PROTEGERSE DEL SOL
    • Llevar gafas de sol homologadas habitualmente  protege tu mácula de las radiaciones ultravioletas dañinas
  • CONSUMO DE SUPLEMENTOS CON ANTIOXIDANTES
    • Existen numerosos suplementos vitamínicos enriquecidos en ácidos grasos omega 3 y luteína y zeaxantina que están especialmente diseñados para proteger tu mácula.
  • REVISIONES PERIÓDICAS
    • Es recomendable realizar visitas al oftalmólogo periódicamente para evaluar estos factores de riesgo y los de otras enfermedades oculares como el glaucoma.


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